W tej fazie dziecko może wydawać dźwięki, ruszać się, a nawet uśmiechać się podczas snu. Jest to okres, w którym dochodzi do procesów przetwarzania informacji i rozwijania mózgu.

Sen NREM:

W tej fazie sen jest głęboki i spokojny. Organizm odpoczywa, a ciało i mózg regenerują się. To kluczowy czas dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Ile snu potrzebuje 10-miesięczne dziecko?

Każde dziecko jest inne, ale średnio 10-miesięczne niemowlę potrzebuje od 12 do 14 godzin snu na dobę, w tym około dwóch do trzech drzemek w ciągu dnia.

Jak poprawić sen 10-miesięcznego dziecka?

Aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość snu, warto stosować regularny harmonogram snu i budzić je o tej samej porze każdego dnia. Ważne jest także stworzenie spokojnej i komfortowej atmosfery przed snem, np. poprzez rutynę kąpieli i czytanie bajek.

Wskazówki dla rodziców

Aby ułatwić dziecku zasypianie i zapewnić mu spokojny sen, należy unikać stymulujących aktywności przed snem oraz ograniczyć ekspozycję na światło niebieskie z urządzeń elektronicznych.

Kiedy zwrócić się o pomoc lekarską?

Jeśli dziecko ma trudności ze snem lub występują u niego inne nietypowe zachowania podczas snu, warto skonsultować się z lekarzem pediatrą, aby wykluczyć ewentualne problemy zdrowotne.

Znaczenie odpowiedniego otoczenia snu

Środowisko, w którym dziecko śpi, może mieć istotny wpływ na jakość jego snu. Ważne jest, aby zapewnić odpowiednią temperaturę w pokoju oraz wygodne łóżeczko, aby maluch mógł spać komfortowo przez dłuższy czas.

Temperatura pokoju

Optymalna temperatura w pokoju dziecka powinna być między 18 a 21 stopni Celsjusza. Zbyt ciepłe lub zbyt zimne środowisko może zakłócać sen i prowadzić do częstszego budzenia się w nocy.

Komfortowe łóżeczko

Wybierając łóżeczko dla dziecka, należy zwrócić uwagę na jego wygodę i bezpieczeństwo. Matrace powinny być odpowiednio sprężyste, a pościel dobrze dopasowana, aby uniknąć ryzyka zadławienia się dziecka podczas snu.

Wiek	Ilość snu (godzin)
10 miesięcy	12-14

Najczęściej zadawane pytania

Jak często powinno się myć pościel dziecka?
Czy ważne jest utrzymanie stałego harmonogramu snu?
Jakie są najlepsze techniki uspokajające przed snem?